【勉強嫌い】やる気出ない すぐ眠くなる 集中できない人におすすめの方法

シェアする

勉強を始めようとすると眠くなっちゃう人
勉強嫌いだし、つまらない

勉強を始めようとすると、いつも眠くなっちゃう

やる気も、集中力起きなくて、いつも勉強がはかどらない

というお悩みについて、

こんにちは。みあ(@malg_tw)と申します。

勉強をしようと、教科書を開いた瞬間、いつも眠くなってしまって、勉強が出来ない、

その気持ち、痛い程に分かります、

私も、つい最近まで、勉強というものが嫌いで、いざ机に座っても、集中力も続かず、

結局はいつも、携帯片手に、ベッドでゴロゴロ、

そんなある日、勉強を続けるのに、良い方法というものをいくつか知り、

実際に、その方法が、科学的にも効果があるという事で、試してみたところ、

もう、はかどるはかどる、

その方法というのが、

  • 勉強をする為の、自分の聖域を作る
  • 歩きながら、もしくは、軽い運動をしながら勉強をする
  • というもの、

    順番を追って説明しますね。

    【勉強嫌い】やる気出ない すぐ眠くなる 集中出来ない人におすすめの方法

    勉強に集中出来ず、すぐ眠くなっちゃう人は、勉強をする為の、自分の聖域を作る

    休みの日に、今日は勉強や、自分のしたい事を頑張るぞ!と決めたのにも関わらず、結局は、何もせず、一日をダラダラと過ごしてしまう、

    自宅で勉強や、作業をしてると、すぐに眠くなり、気付いたら、ユーチューブなんかを見ちゃってたり

    ほんのちょっとでも、ベッドに座ったりしてしまうと、反射的に眠くなり、携帯片手にゴロゴロ。

    そんな人って、決して、私だけではないはず、

    そんな人に効果的なのが、勉強をする環境を、ガラリと変えてしまうという事、

    例えば、図書館カフェファミレス自習室に行く、などですね、

    場所を変える事によって、気分転換 + 集中力も倍増で、作業効率も上がり、

    これは、科学的にも、とても効果があるとの事で、私自身も、これには、非常に納得、

    図書館などの、程良い騒音の周波数が、人間の集中力を上げてくれるという効果もあるみたい、

    自宅にいると、やっぱり、どうしても誘惑が多過ぎちゃって、集中できない事って多い、


    他にも、公園や、コワーキングスペースなんかもおすすめ、

    ある研究で、実際に、緑の多い場所で、勉強をした子供達の集中力が、随分と上がったみたい、

    勉強をせずに、ついつい、他の事をやっちゃう、

    ついつい、動画を見ちゃう、

    ツイッターを、何時間も見ちゃう

    好きな芸能人のブログやインスタを、チェックしちゃう、

    そんな人は、まずは、図書館で作業をしてみましょう、

    図書館で勉強をする事の良い点

  • とにかく静か
  • 無料
  • 何時間いても、誰からも文句を言われない
  • 図書館で作業をしているという自分にうっとり出来る
  • 夏場はエアコンガンガン
  • 冬場もエアコンガンガン
  • いざ、調べ事をしたいという時でも、本などの資料が沢山ある
  • これが、例えば、カフェとかだと、場所によってはうるさいし、

    座る場所によっては、喫煙席が近く、タバコ臭かったり、

    あまりに長居するのも、気を遣うし、毎回お金もかかる、

    軽い運動をしながら、もしくは、歩きながら勉強をすると、記憶力がかなり上がるみたい

    実際に、エアロバイクを漕ぎながら、といったような軽い運動をしながら勉強をすると、

    脳への定着率が上がるという話もありまして、私は、この話を知って以降、椅子に座って、単語を覚えるのはもうやめました、

    実際に、効果はかなりありまして、次の日にも、単語を覚えている確率が、以前と比べても、随分上がりました。

    書いている内容は、ほとんど同じですが、もし興味があれば、読んでみて下さい。

    最後に、まとめ

    まずは、自分にとって、一番集中出来て、作業がはかどる場所を見つけること、

    あとは、目の前にスマートフォンがあるというだけで、人間の集中力というのは、大幅に低下するそうですよ、

    単語を覚える時は、ぜひ、歩きながらブツブツと、反復してみて下さいね。

    スポンサーリンク
    スポンサーリンク

    シェアする

    フォローする

    スポンサーリンク
    スポンサーリンク