自分の時間が足りない人へ、時間の作り方【仕事で人生ストレスまみれ】

シェアする

忙しくて余裕のない人
普段時間がなくて、自分のやりたい事が何も出来ない、

やる事が多くて、時間が足りない、

仕事が忙しくて、家に帰ったらもう寝るだけ、

おかげでストレス沢山、

こんにちは。みあちゃん(@malg_tw)です。

私自分も過去に、自分の時間がないと、毎日、嘆いていた時期があります、

今回は、そんな私の経験も含め、時間の作り方を、いくつかまとめてみました。

普段から時間がない人 足りない人へ 自分の時間の作り方

無駄な時間を減らす やらないことリスト

まず、始めにできる事としては、自分の生活の中での、無駄な時間を徹底的に減らす事、

その為に、まず「やらないことリスト」を作ってみるという方法、

例えば、私の場合だと、

  • シェアハウスで、住人と意味も無く、長々と話し込まない
  • ユーチューブをダラダラと見ない
  • SNSを開かない(開いてもすぐ閉じる)
  • 移動中、くだらないサイトは見ない
  • など、

    普段、勉強をしながら、何気に、SNSやユーチューブを見ている時間はありませんか?

    毎日、学校や職場に行く途中、携帯でゲームなんかをやってはいませんか?

    まずは、そういった時間から、少しずつ削っていく事、

    ここら辺の事を、出来るだけしないようにと、意識する事により、

    今までより、もっと自分の時間を大切にするという意識が、少しずつ出来てきます。

    それが難しいという事でしたら、携帯電話や、インターネットが、

    全く使えない状況に、自分を置くというのも、とても効果的、

    それが、私の場合だと、図書館に行くという事、

    図書館って、Wi-Fiがないところも多いし、基本的に、騒いではいけない場所なので、

    つい、携帯で、ユーチューブなんかを見る事もありません、

    図書館などにいても、全く、勉強が出来ないという人は、単純に、集中力が足りない、

    実際に、携帯電話が目の前にあるだけで、人間の集中力は、相当削られるという事もある研究で分かっているみたい、

    まずは、無駄な時間を、頑張って少しずつでも、削っていきましょう、

    いずれ慣れてくると、自分にとって、無駄な事をしている時間が、とても、もったいなく思えるところまできますので、

    まぁ、それも良し悪しですけど。

    貯金、節約

    貯金が無い人というのは、日頃、仕事に追われ、生活をしていく事に精一杯で、心の余裕がない事が多い、

    そこから抜け出す為には、稼ぐか、転職するか、節約するか、仕事をやめるか、

    その中でも、一番やりやすいのが、まずは、節約をするという事、

    普段、自分が一体、何にお金を使っているかを、まずは把握する事、

    そして、必要のない部分は、徹底的に省いていく、

    その為には、まずは、家計簿をつけてみるというのが大事、

    そして、最低でも、いくらあれば生活が出来るのかを、自分で把握する事、

    節約に、一番いいのが、家賃を下げる事、次に、外食をしない、

    口座にお金が貯まってくると、無理して仕事をしなくてもいいという、心の余裕が出てきます。

    断捨離

    物が捨てられない人、

    これはいずれ使うかも、これは高かったから、思い入れがあるから、とか、

    そういう人というのは、物に振り回されて生きている人が多く、

    心までが、取っ散らかっちゃっていて、精神的に安定していない人が多い、

    クローゼットの中にあるものなんか、もう何年も使っていないものばかりで、

    引越をする度に、その分の配送料がかかるという無駄、

    断捨離をする事によって、物事への考え方がシンプルになり、

    生活をしていく上で、本当に必要なものが分かり、目的や目標も、見えやすくなる。

    精神的に余裕があれば、もっと自分の事に、時間を費やす隙間も生まれ、物事をスムーズに進められるようになる。

    思い切って住む場所、周りの環境を変えてみる

    周りの環境というのは、住む場所だけに限らず、周りにいる人達や、職場環境でも何でもそう、

    私の場合、大好きだったシェアハウスを離れてみたというのが、かなり大きく、

    おかげで、人と長々と話す時間を、大幅に削る事が出来、

    自分のやりたい事に、より集中出来るようになりました。

    転職、もしくは、バイト、仕事をやめる

    残業や、ストレスのない職場に転職をし、

    時間と心に余裕を持たせるというのも、一つの方法、

    転職して、毎月の給料を上げ、生活に、余裕を持たせる事によって、

    より、自分の時間を有意義に過ごす事が出来るようになる、

    もし、今現在、貯金も沢山あり、数年位は、働かなくても生活が出来るような状態なら、

    仕事なんか、さっさとやめてしまえばいい、

    そうすれば、24時間全てが、自分の自由時間になる、

    もし、今現在、実家に住んでいるという事なら、何も迷う事はない、

    何かしら、手に職、スキルを身につける

    バイトや、仕事を辞めて、空いた時間を、自分のスキル磨きの時間に使ってもいいし、

    残業や、ストレスのない職場に転職をして、そのスキマ時間に、自分のやりたい事をやればいい、

    世の中から、需要のあるスキルを身につければ、今後も、仕事にありつけるチャンスは増えるし、

    場合によっては、独立して、自分のペースで生活をする事が出来るようになる。

    自分自身に、スキルも何もないと、永久に、給料は安いままだし、労働環境も悪いまま、

    年を取るにつれて、今よりももっと仕事も、お金も無くなり、徐々に、居場所が無くなってくる、

    自分のやりたい事だけに、時間を費やす事も良いとは思うが、もし、それが上手くいかなかった場合、最悪、路頭に迷う事になる、

    根拠のない自信で、ただ、むやみに突き進むだけでは、一か八かの、ギャンブルと変わらない、

    何事も、リスク分散は、重要な事で、スキルを身につけることは、保険にもなる。

    人に任せられる事は、全て任せる

    やる事が多過ぎて、自分の時間も、何もないという人は、

    やるべき事に、優先順位をつけるか、いさぎよく捨てる、

    仕事、家事、育児など、人に任せられる事は、全て任せてしまえばいい、

    そうする事で、もっと自分の時間を増やす事が出来、その空いた時間を、もっと別の事に費やす事が出来る、

    その方が、もっと生産的で、有意義だ、

    仕事に関しても、何にしても、外注出来る事は、全て外注、

    どうしても、自分でやらなくてはいけない事以外は、全て、人に任せてしまおう。

    筋トレをする

    筋トレは、あなたの時間を奪うものではなく、むしろ増やすもの、

    今までは、ついついベッドで、携帯を片手に、ゴロゴロとする事が多かった人も、

    筋トレをする事によって、気持ちが前向きになり、やる気が出て、行動的な人間に、

    筋トレが終わると、気分もスッキリとし、何でも出来るような気持ちになり、とても活動的に。

    瞑想 集中力が増す

    瞑想には、リラックス効果があり、集中力が増すという効果もある、

    日頃から、忙しく、ストレスもいっぱいで、頭の中が、整理できていないままの状態では、

    いざ、仕事をしようとも、なかなか自分が思うように進まず、時間だけが、無駄に過ぎていくという事も多々ある、

    瞑想をし、頭の中の本棚を整理し、効率的に、作業を進めていこう、

    そうする事によって、今よりももっと、時間が増える事だろう。

    最後に、まとめ

    長年の習慣や、癖を変える、今やっている事を「習慣化」するのは、ものすごく大変。

    周りには、誘惑が多いし、何もしていないのに、気付けば、いつの間にか、時間が過ぎている

    ツイッターや、他のSNSなんかを数時間、平気で見ちゃったり、

    もし、その数時間を、別の有意義な時間に費やす事が出来たら、

    世の中のみなさん全てが、天才になってしまうのではないか?と

    私は、もうかれこれ何十年も、時間がない、時間がない、

    おかげで、自分のやりたい事が何も出来ないと、ずっと愚痴ばかり言っていました、

    ただ、私の場合、時間がないというのは、単に、自分に対しての言い訳だったり、

    日頃、グータラと過ごしていて、自分の自堕落さが原因だった、といったパターンもある、

    仕事で疲れて、もう、何もやる気が起きないという人は、筋トレをすれば、その疲れが、スッキリと吹き飛びます、

    そして、活力と、やる気が湧いてきて、自分の行動や、志向も、前向きに、

    学生時代ならまだしも、社会人になってしまうと、毎日を、時間やお金、ストレスに追われ、

    今までのように、自由に時間を取れなくなってしまう事も事実、

    ただね、時間というものは、やっぱり、自分で頑張って作っていかなくてはいけないものなんですね、

    出来るだけ行動をして、今までとは、生活、行動パターンを変え、

    自分のやりたい事の習慣化、ルーティーン化をするしかないんですね、

    そうしないと、何をやるにも、だるくてだるくて、しょうがない、

    あとは、仕事をやめる事について、

    仕事を辞めたらお金がないという人は、まず、日頃の生活費を節約して、貯金をする事から、

    お金に余裕が出てくるだけで、心にも余裕が出てきますし、お金がないと、実際に、IQも下がっちゃうみたい、

    私は、外国語の単語を覚える時は、買い物に行く途中など、外を歩いている間にしかやらなくなりました、

    そういった時間の作り方もあるんです、

    そういった、ちょっとした時間を、もっと有意義に使えればOK、そしてそれが、習慣になればもっといい、

    ちょっとした行動と、発想の転換で、時間と言うものは、多少作れます、

    まずは、そういったところから、少しずつ始めてみてはいかがでしょうか?

    スポンサーリンク
    スポンサーリンク

    シェアする

    フォローする

    スポンサーリンク
    スポンサーリンク